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山东省少北拳研究会

“必须自觉培养正派、正义、正直的三正之风。必需尊德守法,扶老携幼,见义勇为。必.

 
 
 

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十大健康食品  

2010-05-06 10:23:12|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现在人们更加注重营养,于是会去寻找健康的食品,进行放心的食用,那么这十种食物绝对的健康,可以让你更健康,但是再好的东西也不能一味的推崇......

  

  十大健康食品 - 山东省聊城市少北拳研究会博客 - 山 东 省 聊 城 市少北拳研究会博客    

一,绿茶

  

  -防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

  

  -预防心脏病

  

  -用来漱口可防治蛀牙

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  二,三文鱼含有OMEGA-3S脂肪酸

  

  -可防治血管阻塞

  

  -预防脑部老化例如老人痴呆症

  

  -降低胆固醇

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    三,菠菜

  

  -含大量铁质及叶酸

  

  -可防治血管疾病及心脏病

  

  -保护视力

  

  -热量低

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   四,西兰花

  

  -含丰富胡萝卜及维他命C

  

  -减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。

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   五,蒜头

  

  -防治心脏病

  

  -降低胆固醇

  

  -杀菌

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  六,红酒

  

  -含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇

  

  -减少血管硬化

  

  -喝小量对心脏有益

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  七,西红柿

  

  -含有具抗氧化功能的红西红柿素

  

  -防治前列腺癌

  

  -防治与消化系统有关的癌症

  

  -有丰富维他命C

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  八,果仁

  

  -含丰富维他命E

  

  -降低胆固醇

  

  -预防癌症

  

  -含甘油三酸酯,预防心脏病

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  九,燕麦

  

  -降低血压

  

  -降低胆固醇

  

  -防治大肠癌

  

  -防治心脏疾病

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  十,蓝莓

  

  -抗氧化

  

  -预防心脏病

  

  -防治癌症

  

  -增进脑力

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